Shinrin Yoku

Seid Ihr im Hier und Jetzt?

Lauft Ihr den Dingen voraus oder hinterher?

Was gehört für Euch zur Gesundheit? Essen, trinken, körperliche Gesundheit und Fitness, seelische Gesundheit, soziale Gesundheit… Was fällt Euch noch so ein? Was geht euch im Alltag verloren? Oder wofür habt ihr zu wenig Zeit? Muss man wirklich nur funktionieren? Oder darf man sich auch mal eine Auszeit nehmen, weil es nicht so gut läuft? Wie geht ihr damit um? Was ändert ihr? Habt Ihr Euren Weg schon gefunden? Euren Blick focussiert? Schöpft Ihr aus Eurer inneren Kraft?

Lehnt Euch an! In der Natur gemeinsam mit Cookie und mir beim Shinrin Yoku. Der Wald bietet viele Möglichkeiten! Gleich anmelden!

eMail: info@thecookingcookie.at

 

Was ist Shinrin Yoku und woher kommt dieser Trend?

Ursprünglich kommt Shinrin Yoku aus Japan. Die Menschen sind hier sehr naturverbunden. In den Anfängen der 1980ger Jahre begann Dr Qing Li den Zusammenhang zwischen Wald, Erholung und Stressteduktion zu erforschen. Es wurden erstmals Studien durchgeführt, die einen Zusammenhang zwischen längeren Aufenthalten im Wald und einer wesentlichen Reduktion von Stresshornonen bestätigten. Um dies wissenschaftlich zu begründen, werden seitdem laufend weitere Forschungen durchgeführt. In späteren Jahren wurde Shinrin Yoku durch das japanische Ministerium für Landwirtschaft, Forstwirtschaft und Fischerei offiziell durch drei Schriftzeichen charakterisiert.

森 Shin für großer Wald
林 rin für kleiner Wald
浴 Yoku für Baden

Erst im Jahre 2007 wurde in Japan die Gesellschaft für Waldmedizin unter der Leitung von Dr. Qing Li gegründet. 2012 wurde der Forschungszweig Waldmedizin in den japanischen Universitäten eingeführt. Dr Qing Li lehrt noch heute im Fachgebiet Waldmedizin. Und auch in Europa etabliert sich Waldbaden immer mehr.

Was ist Waldbaden?

Die meisten von uns lieben den Wald. Das Licht, das sich zwischen den Ästen und Blättern bricht, das sanfte Rauschen des Windes in den Bäumen, den Duft des Waldes, das Leuchten der Blätter. Wann sind wir das letzte Mal bewusst, ohne etwas zu wollen, an einem Ort gewesen, nur im Jetzt und im Sein? Haben dort ganz bewusst Düfte, Geräusche, Bewegungen etc wahrgenommen? Können wir uns noch erinnern, wie sich der Regen anhört, wenn die Tropfen auf den Boden auftreffen?

Es wird die Stille des Waldes genutzt, um zur Ruhe zu kommen. Nur die Stille? Nein, es gibt verschiedene Techniken, die jeder anwenden kann und die uns dabei unterstützen, den Stress des Alltags hinter uns zu lassen. Und es gibt andere Faktoren wie Phytonzide, das sind sekundäre Pflanzenstoffe, die zur Gruppe der Terpene gehören, welche die Bäume in unterschiedlichen Konzentrationen abgeben. Es sind flüchtige, organische Substanzen, die die Bäume vor Pilzen, Insekten oder Bakterien schützen. In seiner Struktur mit seinem gesamten Ökosystem hat der Wald einen starken Einfluss auf unsere Wahrnehmung. Die in der Luft vorhandenen Terpene haben eine beruhigende Wirkung auf unseren Körper. Sie senken den Blutdruck und den Cortisolspiegel im Körper. Auch unser Immunsystem profitiert vom Waldbaden, erhöht es die Anzahl der Killerzellen.

 

Ihr wollt Shinrin Yoku für Euch lernen und anwenden?

Meldet Euch an und startet die Reise!

Wir beschäftigen uns natürlich intensiv mit dem Wald um uns, dem Eindruck, den er bei uns hinterlässt und der Atmosphäre des Waldes. Dabei lernt Ihr die verschiedenen Sinne zu stimulieren und focussieren uns auf das "Jetzt". Ihr lernt den Alltagsstress hinter Euch zu lassen, Kraft zu tanken. Der Geist kommt dabei zur Ruhe, was auch dem Körper gut tut. Dieser kann sich ebenfalls erholen. Ihr lernt verschiedene Techniken kennen und nutzen.

Da ich ein großer Hundefreund bin, lade ich auch Hundebsitzer dazu ein, mit mir und Cookie und Euren Hunden diesen Waldbadenspaziergang zu machen.

Dafür braucht es jedoch etwas Zeit. Wir gehen ja nicht nur spazieren, sondern arbeiten an unseren Skills für Entspannung, Wahrnehmung, Achtsamkeit und noch vielem mehr!

Ihr erfahrt auch, wie ihr all das in Euren Alltag einbauen könnt, damit Ihr die Dinge, die Euch Stressen und belasten hinter Euch und loslassen könnt.

 

Termine vereinbaren:

Einzeln bis maximal 5 Personen plus ihre Fellnasen.

Die Möglichkeit am Waldbaden teilzunehmen gibt es natürlich auch für Menschen ohne Hund!

Ich freue mich auf Euch!

info@thecookingcookie.at

 

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Tippt auf die Bilder und begebt Euch auf die Reise …

 

 

Schönheit macht nicht den glücklich, der sie besitzt,

sondern den, der sie liebt und bewundert

(Hermann Hesse)